Буллинг и кибербуллинг у подростков

Стоимость приёма от 5 000 ₽

Записаться на консультацию Наши специалисты

О буллинге и кибербуллинге среди подростков

Многие до сих пор считают, что «все через это прошли», что «это просто детские шалости» или «надо научиться отвечать». Но когда речь идёт о буллинге — систематическом унижении, издевательстве, исключении из группы — это уже не «шалости». Это травма. И особенно опасна она в подростковом возрасте, когда чувство принадлежности — буквально вопрос выживания для психики.

Сегодня буллинг не заканчивается за школьной дверью. Он переходит в онлайн: в комментарии, сторис, закрытые чаты, мемы, скриншоты. Кибербуллинг ещё коварнее: он не даёт убежать. Даже дома, в своей комнате, подросток чувствует себя небезопасно. Аудитория — не класс, а гораздо больше. И удалить последствия почти невозможно.

Симптомы

Симптомы проблемы буллинга

Если вы заметили несколько из этих признаков, сохраняющихся более двух недель, стоит обратиться к специалисту

Проблемы со сном

Хроническая бессонница, дневная сонливость и трудности с засыпанием ночью, частые ночные или ранние утренние пробуждения, поверхностный дремотный сон, не приносящий ощущения отдыха, и чувство разбитости даже после долгого сна

Нарушения когнитивной сферы

Заметные трудности с концентрацией, памятью и вниманием. Мысли путаются, сложно сосредоточиться, информация «выскальзывает». Простые задачи требуют несоразмерных усилий.

Постоянно подавленное настроение

Ощущение тоски, безнадежности или «пустоты» большую часть дня, не зависящее от внешних обстоятельств. Возможна повышенная слезливость или, наоборот, неспособность плакать

Потеря интереса к жизни

Равнодушие к занятиям, которые раньше приносили удовольствие (хобби, общение, работа, еда), чувство эмоционального «оцепенения»

Хроническая усталость

Даже после отдыха сохраняется ощущение разбитости и усталости, медлительность в движениях или, напротив, беспокойная суетливость

Изменения аппетита и веса

Значительное снижение или повышение аппетита, ведущие к потере или набору массы тела (более 5% за месяц)

Чувство вины или бесполезности

Болезненная склонность к самобичеванию, устойчивое чувство собственной неполноценности, убежденность в своей виновности даже за незначительные события

Психомоторные нарушения

Заметная окружающим заторможенность (тихая речь, медленные движения) или, реже, ажитация (бесцельное хождение, перебирание вещей).

Суицидальные мысли

Размышления о смерти, фантазии на тему собственных похорон, мысли о самоубийстве, убежденность, что если все закончится, то всем будет лучше

Ваше психологическое здоровье важно. Не откладывайте заботу о себе и своих близких

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи

Записаться на консультацию

Психологи, которые специализируются на лечении буллинга

Кавшбая Нана Ардевановна

Психолог. Детский психолог. Семейный системный психолог

Стаж: 18 лет

Записаться Подробнее

Груздева Ирина Александровна

Педагог-психолог. Детский и подростковый психолог

Стаж: 14 лет

Записаться Подробнее

Все специалисты

Почему буллинг и кибербуллинг так травмируют?

Во-первых, буллинг лишает подростка чувства безопасности. Школа перестаёт быть местом, где можно учиться и расти, и превращается в территорию постоянного стресса. Каждый звонок — повод для тревоги. Каждый взгляд — возможная угроза.

Во-вторых, жертва буллинга часто начинает верить, что с ней «что-то не так». «Почему именно меня? Наверное, я действительно странный, слабый, некрасивый». Это разрушает самооценку, вызывает стыд, изоляцию, а иногда — и суицидальные мысли.

Почему подростки молчат?

Многие подростки не говорят взрослым о происходящем, потому что боятся:

что их сочтут «доносчиками»,
что ситуация только ухудшится,
что родители «всё испортят»,
что им не поверят: «Да ладно, ну посмеялись немного».

При этом даже один поддерживающий взрослый может изменить ситуацию радикально.

Как можно помочь подростку?

На нашем тренинге мы не учим «бороться» с обидчиками. Мы помогаем подросткам:

распознавать границы между шуткой и агрессией,
понимать, что буллинг — это проблема агрессора, а не «недостаток» жертвы,
находить безопасные способы защиты, в том числе фиксацию кибербуллинга,
восстанавливать внутреннее чувство достоинства после унижений,
учиться быть союзником — потому что иногда достаточно одного человека, который скажет: «Ты не один».

Отдельное внимание уделяется пассивным участникам — тем, кто молчит, когда видит буллинг. Подростки учатся вмешиваться без конфронтации и риска для себя, говорить спокойно и уверенно: «Это не смешно».

Родителям важно помнить: если подросток становится замкнутым, отказывается идти в школу, резко меняет поведение, удаляет соцсети или, наоборот, навязчиво проверяет телефон — это могут быть признаки буллинга. Важно не обесценивать и не требовать «справляться самому». Иногда достаточно сказать: «Я рядом. Тебе сейчас тяжело?»

Буллинг — не «проблема характера» жертвы. Это проблема среды, которую можно изменить, если подросток чувствует, что его слышат, ему верят и он не обязан проходить через боль в одиночку.

Буллинг и кибербуллинг - изображение для дополнительной информации

Буллинг и кибербуллинг у подростков

О буллинге и кибербуллинге среди подростков