+7 (931) 332-55-51
Оставить заявку

Подростковая тревожность

Стоимость приёма от 5 000 ₽
Записаться на консультацию Наши специалисты
Подростковая тревожность

О подростковой тревожности

Почему подростку всё время кажется, что «что-то пойдёт не так»? 

Вы замечали, как ваш подросток постоянно переспрашивает: «А точно всё будет нормально?», «А если я опозорюсь?», «А вдруг меня не поймут?»… Иногда это выглядит как «надуманные страхи» — ведь внешне у него всё хорошо: учёба, друзья, семья. Но внутри — постоянное напряжение, ощущение, что за углом поджидает провал, насмешка, отвержение.
Это не капризы. Это подростковая тревожность — очень реальное и часто недооцениваемое состояние.

Симптомы

Симптомы подростковой тревожности

Если вы заметили несколько из этих признаков, сохраняющихся более двух недель, стоит обратиться к специалисту

Социальное взаимодействие

  • Отношения перестают радовать, даже с близкими людьми сложно найти общий язык.
  • Ощущение отчуждения от мира становится все более явным.

Нестабильное настроение

Перепады настроения в течение дня, раздражительность, внутреннее напряжение, агрессия, импульсивность, циклические изменения настроения от резкого упадка до необычного подъёма энергии

Нарушения когнитивной сферы

Заметные трудности с концентрацией, памятью и вниманием. Мысли путаются, сложно сосредоточиться, информация «выскальзывает». Простые задачи требуют несоразмерных усилий.

Тревожные расстройства

Регулярное или длительное ощущение напряжения, страха, панических атак, навязчивых мыслей или сомнений. Тревога может мешать полноценной жизни, ухудшать качество сна и снижать работоспособность. Я помогаю научиться управлять тревожностью, снижать уровень тревожных симптомов и восстанавливать эмоциональное равновесие.

Хроническая усталость

Даже после отдыха сохраняется ощущение разбитости и усталости, медлительность в движениях или, напротив, беспокойная суетливость

Раздражительность

Повышенная нервозность, вспыльчивость по незначительным поводам, эмоциональная неустойчивость

Ваше психологическое здоровье важно. Не откладывайте заботу о себе

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи
Записаться на консультацию
Команда

Психологи, которые специализируются на лечении подростковой тревожности

Груздева Ирина Александровна

Груздева Ирина Александровна

Педагог-психолог. Детский и подростковый психолог

Стаж: 14 лет

Записаться Подробнее
Все специалисты
Лечение

Почему тревожность усиливается именно в подростковом возрасте?

 

В подростковом возрасте мозг переживает мощную перестройку. Эмоции усиливаются, а способность регулировать их — ещё не сформирована. При этом социальные ожидания растут: надо быть «как все», но при этом «уникальным», успешным, уверенным… Идеальный рецепт для внутреннего конфликта.

Тревожность у подростков редко выглядит как панические атаки (хотя бывает и так). Чаще — это:

  • постоянная усталость без видимых причин,

  • раздражительность на «мелочи»,

  • уход в себя, отказ от общения,

  • трудности с концентрацией,

  • физические жалобы: головные боли, тошнота перед школой или встречами.

И самое опасное — подросток часто стыдится своего состояния. Ему кажется, что он «слабый», «странный», «не такой, как другие». Он не просит помощи, потому что боится, что его не поймут или, того хуже, высмеют.

Почему родители могут не заметить проблему?

Родители, в свою очередь, могут воспринимать это как лень, каприз или «возрастное» — и упускают момент, когда поддержка действительно нужна.
Но важно понимать: тревожность — это не приговор. Это сигнал. Сигнал о том, что подростку не хватает внутренних ресурсов, чтобы справляться с нагрузкой. И эти ресурсы можно развить.

Как помогает психологический тренинг?

На психологическом тренинге для подростков мы не «лечим» тревогу — мы учим жить с ней, понимать её, использовать как источник информации, а не как врага. Подростки учатся:

  • распознавать первые признаки тревоги в теле и мыслях,
  • работать с катастрофическим мышлением («всё пропало!»),
  • находить безопасные способы выражения эмоций,
  • строить внутреннюю опору, а не зависеть от одобрения других.

Это не «разговоры ни о чём». Это практика, которую можно применять уже на следующий день: в школе, в общении, в отношениях с родителями.

Если ваш подросток часто говорит: «Мне всё тяжело», «Я не справляюсь», «Просто оставьте меня в покое» — возможно, за этим стоит не бунт, а глубокая усталость от постоянного внутреннего напряжения. И ему не нужно «взять себя в руки» — ему нужно научиться дышать.
Психологическая поддержка в подростковом возрасте — это не «роскошь». Это инвестиция в устойчивость, уверенность и эмоциональное здоровье на годы вперёд.
 

Подростковая тревожность - изображение для дополнительной информации
Консультация

Не ждите, пока «само пройдет».
Консультация психолога — первый шаг к хорошему самочувствию

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи

*Информация на этой странице предназначена для ознакомления, не может быть использована для самодиагностики и не заменяет консультацию специалиста. При появлении тревожных симптомов обязательно обратитесь к врачу

Управление параметрами отображения

Здесь вы можете настроить параметры отображения нашего сайта для большего удобства

Размер шрифта
Межбуквенное расстояние
Цветовая схема
Изображения