Подростковая тревожность

Стоимость приёма от 5 000 ₽

Записаться на консультацию Наши специалисты

О подростковой тревожности

Почему подростку всё время кажется, что «что-то пойдёт не так»?

Вы замечали, как ваш подросток постоянно переспрашивает: «А точно всё будет нормально?», «А если я опозорюсь?», «А вдруг меня не поймут?»… Иногда это выглядит как «надуманные страхи» — ведь внешне у него всё хорошо: учёба, друзья, семья. Но внутри — постоянное напряжение, ощущение, что за углом поджидает провал, насмешка, отвержение.
Это не капризы. Это подростковая тревожность — очень реальное и часто недооцениваемое состояние.

Симптомы

Симптомы подростковой тревожности

Если вы заметили несколько из этих признаков, сохраняющихся более двух недель, стоит обратиться к специалисту

Проблемы со сном

Хроническая бессонница, дневная сонливость и трудности с засыпанием ночью, частые ночные или ранние утренние пробуждения, поверхностный дремотный сон, не приносящий ощущения отдыха, и чувство разбитости даже после долгого сна

Нарушения когнитивной сферы

Заметные трудности с концентрацией, памятью и вниманием. Мысли путаются, сложно сосредоточиться, информация «выскальзывает». Простые задачи требуют несоразмерных усилий.

Постоянно подавленное настроение

Ощущение тоски, безнадежности или «пустоты» большую часть дня, не зависящее от внешних обстоятельств. Возможна повышенная слезливость или, наоборот, неспособность плакать

Потеря интереса к жизни

Равнодушие к занятиям, которые раньше приносили удовольствие (хобби, общение, работа, еда), чувство эмоционального «оцепенения»

Хроническая усталость

Даже после отдыха сохраняется ощущение разбитости и усталости, медлительность в движениях или, напротив, беспокойная суетливость

Изменения аппетита и веса

Значительное снижение или повышение аппетита, ведущие к потере или набору массы тела (более 5% за месяц)

Чувство вины или бесполезности

Болезненная склонность к самобичеванию, устойчивое чувство собственной неполноценности, убежденность в своей виновности даже за незначительные события

Психомоторные нарушения

Заметная окружающим заторможенность (тихая речь, медленные движения) или, реже, ажитация (бесцельное хождение, перебирание вещей).

Суицидальные мысли

Размышления о смерти, фантазии на тему собственных похорон, мысли о самоубийстве, убежденность, что если все закончится, то всем будет лучше

Ваше психологическое здоровье важно. Не откладывайте заботу о себе

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи

Записаться на консультацию

Психологи, которые специализируются на лечении подростковой тревожности

Кавшбая Нана Ардевановна

Психолог. Детский психолог. Семейный системный психолог

Стаж: 18 лет

Записаться Подробнее

Груздева Ирина Александровна

Педагог-психолог. Детский и подростковый психолог

Стаж: 14 лет

Записаться Подробнее

Все специалисты

Почему тревожность усиливается именно в подростковом возрасте?

В подростковом возрасте мозг переживает мощную перестройку. Эмоции усиливаются, а способность регулировать их — ещё не сформирована. При этом социальные ожидания растут: надо быть «как все», но при этом «уникальным», успешным, уверенным… Идеальный рецепт для внутреннего конфликта.

Тревожность у подростков редко выглядит как панические атаки (хотя бывает и так). Чаще — это:

постоянная усталость без видимых причин,
раздражительность на «мелочи»,
уход в себя, отказ от общения,
трудности с концентрацией,
физические жалобы: головные боли, тошнота перед школой или встречами.

И самое опасное — подросток часто стыдится своего состояния. Ему кажется, что он «слабый», «странный», «не такой, как другие». Он не просит помощи, потому что боится, что его не поймут или, того хуже, высмеют.

Почему родители могут не заметить проблему?

Родители, в свою очередь, могут воспринимать это как лень, каприз или «возрастное» — и упускают момент, когда поддержка действительно нужна.
Но важно понимать: тревожность — это не приговор. Это сигнал. Сигнал о том, что подростку не хватает внутренних ресурсов, чтобы справляться с нагрузкой. И эти ресурсы можно развить.

Как помогает психологический тренинг?

На психологическом тренинге для подростков мы не «лечим» тревогу — мы учим жить с ней, понимать её, использовать как источник информации, а не как врага. Подростки учатся:

распознавать первые признаки тревоги в теле и мыслях,
работать с катастрофическим мышлением («всё пропало!»),
находить безопасные способы выражения эмоций,
строить внутреннюю опору, а не зависеть от одобрения других.

Это не «разговоры ни о чём». Это практика, которую можно применять уже на следующий день: в школе, в общении, в отношениях с родителями.

Если ваш подросток часто говорит: «Мне всё тяжело», «Я не справляюсь», «Просто оставьте меня в покое» — возможно, за этим стоит не бунт, а глубокая усталость от постоянного внутреннего напряжения. И ему не нужно «взять себя в руки» — ему нужно научиться дышать.
Психологическая поддержка в подростковом возрасте — это не «роскошь». Это инвестиция в устойчивость, уверенность и эмоциональное здоровье на годы вперёд.

Подростковая тревожность - изображение для дополнительной информации

Подростковая тревожность

О подростковой тревожности