Профессиональное выгорание

Признаки профессионального выгорания

Если эти симптомы стали привычными — возможно, это не просто усталость, а профессиональное выгорание, требующее изменений

Эмоциональное истощение

Постоянная усталость, чувство опустошенности и безразличия даже к тем вещам, которые раньше приносили радость. Раздражительность по мелочам, ощущение, что эмоциональные ресурсы полностью исчерпаны

Снижение продуктивности

Трудности с концентрацией, прокрастинация, ощущение, что работа требует несоразмерных усилий. Даже привычные задачи выполняются медленнее, чаще возникают ошибки, пропадает мотивация

Цинизм и отстраненность

Потеря интереса к работе, коллегам или клиентам. Появляется холодность, сарказм, чувство, что все бессмысленно. Возникает желание дистанцироваться от любых профессиональных обязательств

Физические симптомы

Хронические боли (головные, мышечные, в спине), не поддающиеся лечению, нарушения сна — бессонница, прерывистый сон или постоянная сонливость, проблемы с ЖКТ — тошнота, изжога, расстройства пищеварения без явных причин, снижение иммунитета — частые простуды, обострение хронических болезней

Потеря удовлетворения от работы

Ощущение, что работа больше не приносит ни результатов, ни удовлетворения. Даже достижения не радуют, а лишь напоминают о том, как много еще предстоит сделать

Изоляция

Желание избегать общения, отказ от поддержки, чувство, что никто не понимает степени усталости. Постепенное сокращение социальных контактов

Ваше психологическое здоровье важно. Не откладывайте заботу о себе

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи

Записаться на консультацию