Разовое посещение
- При оплате за каждое занятие
- Оплата возможна частями, за любое занятие в потоке
1 занятие (75 минут)
2 000 ₽
Терапевтическая группа «Йога и телесная осознанность»
Программа, направленная на освобождение от телесных блоков, тонкое чувствование себя и своего тела, возвращение гармоничного физического и ментального состояния, повышение уровня энергии.
Разовое посещение
2 000 ₽
О главном
Йога и телесная осознанность
Было ли у вас ощущение, что голова забита тревожными мыслями, а тело стало чужим и тяжелым? Что вы живёте где-то между неотпускающим прошлым и тревожным будущим, совершенно теряя связь с настоящим моментом. Это чувство отчуждения от собственного тела, когда оно лишь источник усталости и напряжения, знакомо многим. Мы привыкли игнорировать его сигналы, пока дискомфорт не перерастает в боль или эмоциональное выгорание. Эта группа — возможность остановиться и заново познакомиться с собой.
Йога и телесная терапия — это именно то, что вы ищете, если вам важно не просто временно расслабиться, а научиться слышать и понимать язык своего тела. Это не спортивное достижение и не соревнование в гибкости. Это мягкий и глубокий процесс, где через движение, дыхание и осознанное внимание вы сможете снять хроническое напряжение, отпустить накопленный стресс и найти внутреннюю опору. Здесь вы получите не просто набор асан, а инструменты заботы о себе, которые останутся с вами на всю жизнь.
Программа построена на синтезе мягкой йоги, соматических практик и методов телесно-ориентированной терапии. Каждая встреча — это безопасное пространство, где вы постепенно и бережно будете возвращать осознанность в каждую клеточку тела, учиться дышать полной грудью и отпускать блоки, мешающие чувствовать себя живым и наполненным. Мы создали поддерживающую среду, где нет места оценкам и сравнениям, а есть только ваше уникальное ощущение себя здесь и сейчас. Это путешествие к себе, в котором вы не одни.
Расписание занятий
- Среда - 10:00
- Воскресенье - 12:00 (возможна дополнительная группа в 13:00)
Записаться
Симптомы
Рекомендации для участия в группе
Если вы распознали в себе хотя бы 2 пункта из списка ниже, то пришло время глубже разобраться в своих отношениях с телом и подарить ему осознанную заботу.
Вас ждет глубокая работа над своим телом и состоянием с помощью йоги, дыхательных практик, медитации и элементов телесно-ориентированной терапии.
На занятиях мы будем работать точечно с основными телесными зажимами: диафрагма, плечевой пояс, спина, челюсти, таз; а также над общим физическим и ментальным состоянием.
Помимо этого, на занятиях мы будем:
- развивать телесную осознанность, чтобы замечать сигналы тела еще до того, как они дошли до пиковой точки;
- тренировать навык управления вниманием;
- учиться расслабляться и эффективно восполнять энергию;
- повышать стрессоустойчивость.
Какого эффекта ждать:
- появится больше энергии;
- тело станет более свободным;
- улучшится осанка;
- снизится тревожность;
- появятся навыки саморегуляции и управления вниманием;
- начнете лучше чувствовать свое тело и его сигналы;
- сформируете новые нейронные связи;
- наладятся многие естественные процессы в организме, такие как дыхание, пищеварение, лимфоток и кровообращение.
Результат вы не только почувствуете, но и заметите в зеркале!
