+7 (931) 332-55-51
Оставить заявку

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия в Санкт-Петербурге: встречи проходят на пр. Стачек, 82 и пр. Героев, 34 в районе Балтийской жемчужины.

Стоимость приёма от 5 000 ₽
Записаться на консультацию Наши специалисты
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия: как работает КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия - это направление психотерапии, которое помогает разобраться, как мысли, эмоциональные реакции и привычное поведение влияют друг на друга.

КПТ может применяться при тревоге, навязчивых мыслях, страхах, подавленном настроении, низкой самооценке, трудностях в отношениях и других состояниях, когда человек замечает повторяющиеся реакции, но не понимает, как их изменить.

В работе внимание уделяется конкретным ситуациям из жизни: что произошло, какие мысли возникли, какие эмоции появились и к какому поведению это привело.

Когда может помочь КПТ

С какими трудностями работают в когнитивно-поведенческой терапии

КПТ может быть полезна при тревоге, навязчивых мыслях, страхах, подавленном настроении, низкой самооценке и повторяющихся реакциях, которые сложно изменить самостоятельно.

Беспокойство и тревога

Чувство постоянного беспокойства, внутреннего напряжения или тревоги, которые мешают повседневной жизни

Депрессия и апатия

Подавленное настроение, упадок сил, потеря интереса к жизни, нарушения сна, которые длятся неделями

Фобии

Сильные беспричинные страхи, которые кажутся вам проявлением слабости и ограничивают вашу повседневную жизнь. Это может быть боязнь открытых или закрытых пространств, страх перед толпой или определенные ситуации, вызывающие тревогу

Навязчивые мысли и действия

Тревожное напряжение, которое заставляет вас совершать определенные действия (ритуалы). Например, постоянно мыть руки, перепроверять замки по 10 раз, переставлять вещи, чтобы все стояло «идеально»

Эмоциональное состояние

  • Тревога или глубокая грусть нарушают повседневное спокойствие.
  • Негативные эмоции кажутся непреодолимыми, а чувство опустошенности тянется долго.

Депрессивные расстройства

Состояние уныния, утраты интереса к жизни, апатии, снижения энергии и настроения. Работа включает выявление причин депрессии, изменение образа жизни, использование психотерапии и, при необходимости, медикаментозной поддержки для восстановления положительного восприятия мира и собственной жизни.

Негативные мысли о будущем

Регулярно возникающие пугающие мысли о возможных неприятностях, катастрофах или болезнях, даже когда для этого нет реальных оснований

Ваше психологическое здоровье важно. Не откладывайте заботу о себе и своих близких

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи
Записаться на консультацию
Команда

Специалисты, работающие в методе когнитивно-поведенческой терапии

Все специалисты
Диагностика

Как проходит когнитивно-поведенческая терапия

На консультациях специалист вместе с человеком определяет основные трудности и цели работы, а затем помогает выявлять автоматические мысли, устойчивые убеждения и модели поведения, которые поддерживают проблему.

В зависимости от запроса могут использоваться наблюдение за собственными реакциями, ведение записей, проверка привычных выводов, постепенное столкновение с пугающими ситуациями и освоение новых способов поведения.

Работа обычно имеет понятную структуру и предполагает активное участие человека не только на встречах, но и между ними. Это помогает постепенно закреплять новые навыки и переносить их в повседневную жизнь.

Результат когнитивно-поведенческой терапии

В процессе КПТ человек учится раньше замечать привычные мысли и реакции, проверять их на реалистичность и выбирать более полезный способ поведения.

Это помогает уменьшить влияние тревоги, избегания, самокритики и других устойчивых сценариев, которые мешают в повседневной жизни.

Результатом становится не отсутствие неприятных эмоций, а более понятный и управляемый способ реагирования на сложные ситуации. Человек осваивает навыки, которые может использовать самостоятельно и после завершения терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - изображение для дополнительной информации
Консультация

Запишитесь на консультацию специалиста

Заполните форму, и мы свяжемся с вами для оформления записи

*Информация на этой странице предназначена для ознакомления, не может быть использована для самодиагностики и не заменяет консультацию специалиста. При появлении тревожных симптомов обязательно обратитесь к врачу

Управление параметрами отображения

Здесь вы можете настроить параметры отображения нашего сайта для большего удобства

Размер шрифта
Межбуквенное расстояние
Цветовая схема
Изображения