+7 931 332 555 1

Терапевтическая группа
«Йога и телесная осознанность»

Программа, направленная на освобождение от телесных блоков, тонкое чувствование себя и своего тела, возвращение гармоничного физического и ментального состояния, повышение уровня энергии.

Записаться

Было ли у вас ощущение, что голова забита тревожными мыслями, а тело стало чужим и тяжелым? Что вы живёте где-то между неотпускающим прошлым и тревожным будущим, совершенно теряя связь с настоящим моментом. Это чувство отчуждения от собственного тела, когда оно лишь источник усталости и напряжения, знакомо многим. Мы привыкли игнорировать его сигналы, пока дискомфорт не перерастает в боль или эмоциональное выгорание. Эта группа — возможность остановиться и заново познакомиться с собой.

Йога и телесная терапия — это именно то, что вы ищете, если вам важно не просто временно расслабиться, а научиться слышать и понимать язык своего тела. Это не спортивное достижение и не соревнование в гибкости. Это мягкий и глубокий процесс, где через движение, дыхание и осознанное внимание вы сможете снять хроническое напряжение, отпустить накопленный стресс и найти внутреннюю опору. Здесь вы получите не просто набор асан, а инструменты заботы о себе, которые останутся с вами на всю жизнь.

Программа построена на синтезе мягкой йоги, соматических практик и методов телесно-ориентированной терапии. Каждая встреча — это безопасное пространство, где вы постепенно и бережно будете возвращать осознанность в каждую клеточку тела, учиться дышать полной грудью и отпускать блоки, мешающие чувствовать себя живым и наполненным. Мы создали поддерживающую среду, где нет места оценкам и сравнениям, а есть только ваше уникальное ощущение себя здесь и сейчас. Это путешествие к себе, в котором вы не одни.

Если вы распознали в себе хотя бы 2 пункта из списка ниже, то пришло время глубже разобраться в своих отношениях с телом и подарить ему осознанную заботу.

Физические сигналы:

Постоянное мышечное напряжение в шее, плечах или спине, которое стало привычным фоном.
Ощущение «зажатости», скованности в теле, особенно по утрам или после рабочего дня.
Дыхание поверхностное и прерывистое, вы часто ловите себя на том, что задерживаете вдох в моменты стресса.

Эмоциональное состояние:

Повышенная раздражительность, тревожность, чувство, что вы живете на автопилоте.
Трудности с расслаблением, даже когда для этого есть все условия; неспособность «отключиться».
Ощущение, что вы наблюдаете за своей жизнью со стороны, а не проживаете ее полноценно.

Отношение к себе:

Критичный внутренний диалог, недовольство своей внешностью или физическими возможностями.
Ощущение диссонанса: умом понимаете, что нужно отдыхать, но тело не может подчиниться этой установке.

Опыт и ожидания:

Классический фитнес не приносит эмоционального облегчения, а лишь добавляет усталости.
Готовность инвестировать время и ресурсы в глубокую, а не косметическую работу над своим состоянием.

Вас ждет глубокая работа над своим телом и состоянием с помощью йоги, дыхательных практик, медитации и элементов телесно-ориентированной терапии. На занятиях мы будем работать точечно с основными телесными зажимами: диафрагма, плечевой пояс, спина, челюсти, таз; а также над общим физическим и ментальным состоянием.

Помимо этого, на занятиях мы будем:

развивать телесную осознанность, чтобы замечать сигналы тела еще до того, как они дошли до пиковой точки;
тренировать навык управления вниманием;
учиться расслабляться и эффективно восполнять энергию;
повышать стрессоустойчивость.

Какого эффекта ждать:

появится больше энергии;
тело станет более свободным;
улучшится осанка;
снизится тревожность;
появятся навыки саморегуляции и управления вниманием;
начнете лучше чувствовать свое тело и его сигналы;
сформируете новые нейронные связи;
наладятся многие естественные процессы в организме, такие как дыхание, пищеварение, лимфоток и кровообращение.

Результат вы не только почувствуете, но и заметите в зеркале!

Как психика влияет напрямую на тело, так и в обратную сторону через тело, мы можем работать со своим психическим состоянием. Поэтому эффект от занятий будет и на физическом уровне, и на ментальном.

Кудрявцева Татьяна

сертифицированный преподаватель йоги, дипломированный психолог VL Clinic

Скидка 6.400 р.

при оплате всего курса (16 занятий за 2 месяца)

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ «ЙОГА И ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ»?

Что делает нашу программу уникальной:
- Глубокий синтез йоги и телесно-ориентированной терапии.
- Работа с телом через призму регуляции нервной системы.
- Абсолютный акцент на ваши ощущения, а не на идеальную форму.
- Практичные инструменты самопомощи, которые останутся с вами.
- Ведущая — эксперт одновременно в области йоги и психологии.
Какие изменения вы заметите:
- Исчезнут привычные мышечные зажимы и появится лёгкость.
- Вы начнёте замечать и мягко снимать напряжение в течение дня.
- Критика сменится бережным и внимательным отношением к себе.
- Появится внутренняя опора и устойчивость к стрессу.
- Вы обретёте долгожданное чувство целостности и гармонии.

ВАШ ПРОВОДНИК К ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ

Татьяна Кудрявцева - сертифицированный преподаватель йоги, дипломированный психолог.

Личная практика йоги с 2013 года.
Преподавание йоги с 2016 года.
Практикующий психолог с 2025 года.

В 2016 году прошла 500 часов обучения в столице йоги, городе Ришикеш, Индия. С тех пор ведёт занятия в Петербурге, онлайн и везде, где путешествует.

Прошла также курс перинатальной йоги, курс инструкторов по дыхательным практикам, регулярно обновляет знания у лучших преподавателей и мастеров.

В 2025 году получила диплом о переподготовке по специальности психолог-консультант и продолжает учиться по направлениям: гипнотерапия и детско-родительские отношения.

СТОИМОСТЬ