Бесплатные групповые сессии с психологами

Хочется сделать шаг в новую жизнь, но не знаете с чего начать?

Приглашаем на серию уникальных открытых групповых сессий с психологами и психотерапевтами Санкт-Петербурга

Вы получите:

Ответы на общие вопросы

Зачем мне психотерапия? Чем отличаются психиатр, психотерапевт и психолог? Что говорить? Что со мной делать будет делать психолог? Мне нужны лекарства или достаточно консультаций? и другие

Возможность выбора

специалиста или подхода, в котором вам будет комфортнее проходить личную терапию

Практические упражнения

которые вы сможете применять в жизни сразу после окончания сессии

Ответы на личные вопросы

специалисты ответят на вопросы, которые беспокоят именно вас

Из чего состоят встречи

Вводная часть
Приветствие психиатра, врача-психотерапевта, к.м.н. главного врача VL Clinic Лавровой Виктории Анатольевны
1
Презентация специалиста
Мини-лекция о подходе, в котором работает психолог. Согласно расписанию
2
Групповая дискуссия
Вы можете задать любые интересующие вас вопросы и получить ответы
3
Приятный бонус
Практические упражнения, которые вы сможете применять в жизни сразу после окончания нашей встречи
4

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО

Сессии

Ведущая

Котова Ирина Никитична

Групповая сессия для тех, кто хочет понять, как наше прошлое влияет на наше настоящее. И что сделать для того, чтобы жизнь была наполненной, качественной и приносила удовольствие

Вас ждёт экскурсия в гештальт-терапию. Мы поможем раскрыть ваши незакрытые гештальты, вы поймете, как они влияют на вашу жизнь. Подскажем, как их можно закрыть. И проведем дискуссию в формате "вопрос-ответ"

Мозг человека устроен таким образом, что всегда ждет окончания уже начатого процесса. Любая незавершенность вызывает психологический дискомфорт, и в гештальт-терапии называется «незакрытым гештальтом».

О незакрытом гештальте свидетельствуют:

• застревание в проблеме, зацикленность на том, что не было завершено. Человек постоянно мысленно возвращается к определенному событию, обыгрывает его снова и снова

• повторяющиеся ситуации. При неразрешенной проблеме психика раз за разом создает похожую, чтобы наконец её завершить. Так, личные отношения с противоположным полом идут по одному тому же сценарию – человек выбирает в пару тот же типаж, который как пример, не приводит к счастью и удовлетворению. И пока гештальт не будет закрыт , ситуации будут продолжаться. Или имея страх потери бизнеса или работы в прошлом, человек будет выбирать ситуации, где снова с ним как-то плохо обойдутся , и потери будут повторяться уже в новых условиях.

Закрыть гештальт — это завершить начатое, довести до конца, успокоиться и больше не возвращаться в ту ситуацию. Незавершенные гештальты - это когда какие-то чувства, которые не были выражены в контексте этого каких-то ситуаций прошлого . Или когда какое-то действие , которое очень хотелось воплотить, но так и не было реализовано в жизнь. Или неразрешенный конфликт между различными реакциями на произошедшее.

Все эти процессы требуют вашего внимания для завершения. По своему влиянию на жизнь человека, они могут быть начиная от небольших, и заканчивая такими, которые могут приводить к депрессиям и другим сложным состояниям.

Ведущая

Доренская Наталья Александровна

Групповая сессия для тех, кто хочет узнать: где рождается боль и как с ней справляться

Вас ждёт экскурсия в терапию принятия и ответственности (АСТ). Подскажем, откуда берется боль. Дадим инструменты, с помощью которых можно от нее избавиться. И проведем дискуссию в формате "вопрос-ответ"

Целью АСТ является увеличение человеческого потенциала для осмысленной и полноценной жизни, наряду с развитием способности справляться с болью, которая является неотъемлемой частью существования.
Терапия направлена на прояснение важных смыслов, ценностных ориентиров вашей жизни, и, конечно, обучению психологическим навыкам, которые позволяют справляться с тяжёлыми мыслями и чувствами, полностью погружаться в то, чем вы занимаетесь, а также ценить и наслаждаться жизненными моментами.

Боль - неотъемлемая часть нашей жизни. Все ее воспринимают по-разному. Способность справляться и переживать ее тоже отличаются. В терапии мы знакомимся с собственными психическими процессами, учимся понимать, как боль рождается и усиливается в вашей индивидуальной истории, что повышает готовность к переменам в поведении. И все это, во имя той жизни, которой вы хотели бы жить.

То, что мы называем депрессией, тревожным состоянием, хронической болью - это чувственный ответ на жизненные обстоятельства, который ищет разрешения. Мы можем бороться сколько угодно с депрессией, но корень, что её порождает будет снова давать ростки.

Ведущие

Петухов Сергей Александрович

и Редько Елена Юрьевна

Групповая сессия для тех, кто хочет научиться управлять стрессом, находить внутренний баланс и улучшить общее самочувствие

Мы поможем участникам освоить методы самопомощи в трудных ситуациях и проведем медитации для релаксации и снятия напряжения.

Что вас ждет на сессиях?

1. Методы самопомощи в трудных ситуациях
Практические техники. Мы обучим вас простым и эффективным методам самопомощи, которые можно использовать в любых ситуациях — от напряженного рабочего дня до личных кризисов.
Управление эмоциями. Вы узнаете, как справляться с тревогой, гневом и другими негативными эмоциями, находя в себе силы для преодоления трудностей.

2. Медитации
Фаза 1
Подготовка и расслабление. На первом этапе мы поможем вам расслабить тело и ум, используя дыхательные техники и визуализацию.
Фаза 2
Глубокое погружение. Вы достигнете состояния глубокого внутреннего спокойствия и сосредоточенности, что позволит вам восстановить энергию и ясность мыслей.

В тренинге мы использует модифицированные и адаптированные техники трех известных авторов Щульца, Джекобсона и Эриксона.

Немецкий психиатр и психотерапевт Иоганн Генрих Шульц предложил оригинальный, самостоятельный метод психотерапии - аутогенную тренировку. В последние 30 лет метод получил широкое распространение и включен в программу постдипломного образования врачей в ФРГ.

Американский невролог Эдмундом Джекобсоном разработал нервно-мышечную (прогрессивную) релаксацию – технику снижения нервно-мышечного напряжения. Он доказал, что посредством расслабления мышц (одна из популярных техник) можно снизить гипервозбудимость нервной системы, дав ей возможность восстановиться и вернуть себе стабильное состояние.

Медитация с элементами эриксоновского гипноза нужна, чтобы освободиться от стресса, обрести здоровье. Во время медитации наш разум проясняется, тело расслабляется, укрепляется память, усиливается концентрация внимания. А эриксоновский гипноз помогает ввести человека в транс, что усиливает лечебный эффект. Он относится к неклассическим техникам гипноза. Назван в честь психиатра Милтона Эриксона, изучавшего измененные состояния сознания, чей необычный подход впоследствии лёг в основу не только новой техники гипноза, но и техник НЛП. При эриксоновском терапевт подстраивается под клиента, дает право выбора и полностью уверен в том, что человек идет к нему не только с проблемой, но и ее решением, просто об этом ему «пока неизвестно». Но благодаря гипнозу он поймет, как нужно действовать.

Ведущий

Петухов Сергей Александрович

Групповая сессия для тех, кто хочет понять что объединяет эти методы и узнать разницу между ними

Вас ждёт экскурсия в мир интереснейших техник. И проведем дискуссию в формате "вопрос-ответ"

ДПДГ или EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) – десенсибилизация и переработка движениями глаз. Этот метод используется для работы с тяжелым жизненным опытом, приводящим к возникновению проблем в повседневной жизни. Он незаменим, когда нужно быстро оказать помощь людям в остром жизненном кризисе, также она подходит тем, кто желает быстрого и эффективного результата.
Метод успешно применяется при следующих проблемах:

Фобии, панические атаки, страх перед полетом, тревога по поводу публичных выступлений
Любовная зависимость, прекращение тяжелых личных отношений, избавление от тяги, сопровождение разводов
Посттравматическое стрессовое расстройство после опыта насилия или несчастных случаев
Острая травма после физического и/или психического насилия
Психическая стабилизация во время тяжелой физической болезни, потери здоровья, значимых людей и питомцев.

Суть метода: в жизни случается, что травмирующий опыт, в момент переживания его человеком оказывается настолько непереносим, что адаптивная система мозга (АПИ) не может его переработать, и тогда этот опыт сохраняется дисфункционально в нейронных сетях в виде изолированных кластеров, и продолжает оказывать влияние на жизнь человека, вторгаясь в его жизнь при появлении триггеров - похожих ситуаций, звуков, запахов и т.п. чем-то напоминающих давнее событие людей, вещей. Это приводит к тому что прошлые травмы не остались в прошлом, а постоянно влияют на настоящее. ДПДГ "переписывает" реакцию нервной системы на травму. Постепенно воспоминание становится не таким ярким, теряет свою эмоциональность и насыщенность. А человек начинает испытывать другие чувства и получает возможность справиться с переживаниями.

Существует заключение, что ДПДГ обладает эффективностью, сходной с другими методами и более эффективен, чем антидепрессанты группы СИОЗС, проблемно-ориентированная терапия или обычное лечение.

Техника НЛП – эффективная психотерапевтическая методика, направленная на изучение поведения личности и его изменение. Её задача научить человека управлять своими эмоциями и убеждениями, избавиться от вредных привычек, повысить мотивацию, купировать страхи и фобии.

Эриксоновский гипноз. Психосоматические заболевания во многом строятся на том, что человек очень плохо понимает себя, свое тело и свои эмоции. Как правило, человек с психосоматическими заболеваниями в классическом гипнозе либо очень плохо погружается, либо погружается, но все равно плохо чувствует свое тело. Эриксоновский подход очень мягкий и позволяет уйти от логики, жесткой структуры и перейти к тому, что происходит внутри. Благодаря этому работа с психосоматическими заболеваниями в этом подходе идет проще и легче.

Недирективный, эриксоновский является фундаментом для того, чтобы понять, что происходит с человеком и переключить на его собственный внутренний мир и дать возможность высвободить те эмоциональные зажимы, которые привели к психосоматическому заболеванию.

Особенность метода - погружения можно добиться даже у негипнабельных людей, у которых имеется внутреннее сопротивление.